Yoga a Macerata per tutta la famiglia
Praticare Yoga a Macerata ormai è possibile per chiunque.
Lo yoga è un’attività che giova fin da piccolissimi e può essere praticata a tutte le età, garantendo una vasta serie di benefici fisici e mentali.
A Macerata, nel centro multiprofessionale “Aiutiamoli a fare da soli“, è possibile seguire lezioni di yoga fin dalla gravidanza.
L’insegnante Vanessa Leton, è una professionista certificata, che, da semplice interessata alla disciplina, è arrivata a formarsi per diventare un punto di riferimento per tutti gli appassionati.
Da “Aiutiamoli a fare da soli” è possibile dunque seguire lezioni di yoga a Macerata
- Yoga in gravidanza
- Lezioni di Yoga Mamma e bebè
- Yoga per adulti
- Corso di Yoga Anni d’argento
Oltre alle lezioni di yoga nel centro Aiutiamoli a fare da soli è possibile seguire, sempre con Vanessa Leton, corsi di Massaggio Infantile Metodo Acqua Madre® per genitori.
Yoga in gravidanza
Praticare yoga in gravidanza è un grande aiuto per la futura mamma e per il rapporto che avrà col suo piccolo.
L’esplorazione del respiro che si impara praticando yoga in gravidanza, sarà di grande aiuto durante il parto.
Le asana (posizioni dello yoga) preparano il corpo della donna a memorizzare posizioni utili per il travaglio, esercitando la mobilità di anche e bacino.
Queste posizioni aiutano anche a creare spazio per permettere alla mamma di respirare meglio e sentirsi più aperta.
La pratica dello yoga in gravidanza è un dolce momento di unione tra la futura mamma e il suo bambino, che iniziano già a conoscersi e a consolidare il proprio legame.
Si tratta di un momento importante anche per la donna, che impara a prendere confidenza con i cambiamenti del suo corpo e delle sue emozioni.
La lezione di yoga in gravidanza a Macerata nello studio di Aiutiamoli a fare da soli si svolge in modo dolce, a ritmo del respiro, assaporando ogni momento di una vita che nasce.
Yoga mamma e bebè
Lo yoga a Macerata per Mamma Bebè è un’occasione per creare un legame, per prendersi del tempo per sé e per il proprio bimbo fuori della routine quotidiana.
Rappresenta anche un momento di socializzazione tra neomamme, in un momento in cui è facile sentirsi sole.
Praticare yoga in questa fase della vita permette anche di tornare in forma in modo divertente, senza preoccuparsi di trovare qualcuno a cui lasciare il bambino.
Le posture proposte sono adattate al periodo post-parto. Gli esercizi sono studiati per rafforzare i muscoli addominali, ma anche per far lavorare i fianchi, i glutei e il perineo
A circa 8 settimane dal parto, dopo aver consultato il parere del proprio medico, la mamma puo tornare o iniziare a praticare yoga.
I benefici sono sia fisici che mentali: Lo yoga allevia lo stress del post parto, tonifica gli addominali con una pratica dolce e sicura, aiuta tutti gli organi a ritornare al loro posto.
Yoga per adulti
Lezioni di yoga a Macerata per adulti in orari flessibili, sia di mattina che di pomeriggio, che vanno incontro alle esigenze di flessibilità delle famiglie.
Aperto a donne e uomini, il corso di yoga per adulti offre la possibilità di rimettersi in equilibrio con se stessi, milgiorare la propria salute, il proprio umore e il sonno.
Si tratta di uno yoga dinamico, in stile Hatha-Vinyasa, che fa lavorare i muscoli, che allena alla concentrazione, all’introspezione e all’attenzione verso i propri bisogni.
Perfetto per migliorare la propria flessibilità, per rafforzarsi, per la salute delle articolazioni, per aumentare la fiducia in se stessi.
Lo yoga insegna poi il non giudizio poiché durante una lezione non c’è posto né per il giudizio ne per la competizione (con gli altri o con sé stessi).
Yoga Anni d’argento
La grande novità offerta solo dal centro Aiutiamoli a Fare da soli è quella di un corso di Yoga a Macerata dedicato specialmente ai “più grandi”!
Lo yoga Anni d’argento è una grande occasione per dedicare del tempo di qualità a se stessi e per attuare una importante strategia di prevenzione.
Praticare yoga anche in età più matura aiuta a mantenersi in salute a lungo, con pratiche che comprendono movimenti dolci e esercizi di meditazione.
I movimenti sono lenti, graduali, semplici e non richiedono sforzi eccessivi per i muscoli e le articolazioni, alleviando dolori cronici, rinforzando la schiena e migliorando equilibrio e stabilità.
Lo yoga dona anche benefici per la pressione arteriosa, le artriti, i tremori, l’osteoporosi, oltre a migliorare notevolmente l’umore.
Vanessa Leton, insegnante di yoga
Insegnante di yoga, educatrice e mamma.
Vanessa ha conseguito il diploma di Insegnante di Yoga RYT-500 al Corso di Formazione Insegnanti di Jetsunma Yoga presso l’ A.S.D. Fitness Studio ” Akhila” a Macerata, riconosciuto da Yoga alliance e dallo CSEN.
In costante aggiornamento, ha fatto dello yoga una parte fondamentale della sua vita.
Cofondatrice dello studio multiprofessionale Aiutiamoli a fare da soli, insegna yoga a tutte le età, dalle mamme in gravidanza fino agli anni d’argento.
Dotata di grande empatia, che unisce alla professionalità e alla consistente esperienza, Vanessa è un’insegnante comunicativa ed estremamente chiara.
Quando fare yoga a Macerata: calendario delle attività
Durante la settimana è possibile praticare yoga a Macerata in diversi orari e diverse modalità.
Il calendario è molto variegato e aperto a nuove sollecitazioni in base alle esigenze.
Questo il calendario aggiornato a gennaio 2023:
Dove si trova Aiutiamoli a fare da soli
Il centro si trova a Macerata, in via Cosimo Morelli 37 (traversa di via Cassiano da Fabriano, vicino locali dell’ex palestra Madison).
Per contatti: www.aiutiamoliafaredasoli.it
tel. 340.3645647 / 338.847308
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